Denne artikel er betalt og udarbejdet i samarbejdet med de hjemmesider, der linkes til
Rigtig mange er hoppet med på træningsvognen, når sundheden skal forbedres. Der køres mountainbike i skovene, løbes på stierne og løftes jern i fitnesscenteret. Men det er ikke alle, der synes, at det er lige let at bevare motivationen, hvis det samtidig kræver, at man skal bevæge sig uden for døren.
Derfor vælger mange at klare motionen derhjemme. Så kan man let klare et træningsprogram, når børnene er lagt i seng, eller nuppe et kvarter på motionscyklen, inden familien står op.
I takt med at dagene bliver lysere, er det også populært at flytte træningen udenfor. På den måde kan man kombinere træningen med frisk luft, men stadig befinde sig hjemme. Samtidig betyder træning i haven også, at man har mere plads til rådighed og kan variere sin træning.
Har du mod på at træne i din have? Så læs med her, hvor du får de bedste råd og vejledning til at indrette din have til træning.
Anlæg et stort stykke med græs
Hvis du skal træne i haven, er det en god idé at dedikere et område i haven til rent og blødt græs. På den måde kan du let smide en yogamåtte på græsset og udføre din øvelser, eller du kan rulleøvelser, have plads til at sjippe og meget mere.
Påtænker du at træne om aftenen, kan det være en god idé at oplyse området, så du ikke skal famle rundt i mørke. Du kan med fordel investere i nogle solcellelamper, som du kan placere rundt omkring i haven. Så skal du ikke tænke over ledninger og installationer, ligesom du også slipper for ekstra udgifter på elregningen.
Brug havens udstyr til træning
Der er ingen, der siger, at det behøver være en dyr fornøjelse at træne i sin have. Faktisk kan du med fordel inkorporere dine haveredskaber i din træning. Hvorfor købe dyre vægte, når du har masser af vægt til rådighed i din have? Brug poser med muldjord som vægte. Hold dem ind til brystet og squat med dem.
Du kan også fylde kander og spande med vand og bruge dem, som du ville bruge træningsvægte. Og så kan du slutte træningen af med at vande dine blomster. Du får ligefrem træningen forærende på den måde.
Indret din have i træningszoner
Ligesom der er vigtig at have et stykke med rent og fint græs i din have, kan det være en fordel at have andre typer zoner i din have, der kan bruges til forskellige træningsformål. Du kan anlægge trappetrin eller små forhindringsbaner, som med garanti vil være et hit hos ungerne også.
Det kan virke som en stor udfordring at skulle anlægge sin have selv. Derfor kan det være en hjælp at søge bistand hos en professionel fagmand (Læs mere om dette på https://www.buus-ag.dk/). Her vil du kunne få vedledning til, hvordan du bedst griber arbejdet an, ligesom de bedre kan se alle de muligheder og det potentiale, som din have har. Det kan være rigtig fordelagtigt med et par erfarne øjne på sit projekt, så man opnår det bedste resultat.
